kunnon keho
Kun aamulla nouset ylös, on sinulla kaksi vaihtoehtoa – joko lähteä liikkeelle tai jäädä paikalleen.
Päätä lähteä liikkeelle!
kunnon keho
Kunnon Keho on toiminnallinen ryhmäliikuntatila osoitteessa Onkiniemenkatu 18, 2 krs.
Kunnon Kehossa tapahtuu:
• säännölliset ryhmäliikuntatunnit
• yksilö- ja pienryhmien pt-tunnit
• erikseen sovittavat yritys/pienryhmätunnit
Kunnon Kehossa monipuolisuus on valttia:
• tankoja, painoja, myös pump-tangot!
• vetokelkka, köydet
• tasapainovälineitä; bosut, tp-tyynyt
• steppenkit, boxit, kuntopallot, kahvakuulat
• multitrainer-treeniremmit, vastusnauhat, kepit
• pilatesrullat, pilatespallot, joogatiilet
• UUTENA äänimaljahoidot ja sointukylvyt
…ja eikun treenaamaan Kunnon lihaskuntoa tai palauttavaa ja rentouttavaa mielen ja kehon huoltoa!
ryhmäliikunta
Kunnon Startin ryhmätila Kunnon Kehossa toimivat 10x/kausisopimuksilla erikseen sovittavat ryhmät. Ohjaajina toimivat fysioterapeutit, ja osallistuminen on siten turvallista ja harjoittelu voidaan kohdentaa jokaisen henkilökohtaisten tarpeiden mukaan unohtamatta rennon tehokasta ilmapiiriä!
Voit myös ehdottaa haluamaasi uutta ryhmää startattavaksi! Ikäihmisten kuntosalipiirit opiston aikataulun mukaan Kunnon Startin kuntosalilla.
Ryhmien esittely
Circuit
Circuit-tunti on kiertoharjoittelua monipuolisilla välineillä. Tunti tarjoaa haastetta kehon hallinnalle ja tehokasta lihastreeniä myös syville lihaksille. Nopeustreeniosiot nostavat sykettä sopivasti ja tunti sisältää myös hyvät liikkuvuusharjoitteet.
Voit tehdä treenin oman kuntotasosi mukaan. Ohjaajana ft Teija Simola.
Kehonhuolto 65+
Kevyttä jumppaa tasapainoillen, syviä lihaksia aktivoiden sekä liikkuvuuksia ylläpitäen ja venytellen, käytetään eri välineitä. Koulutettu hieroja Sari Laikko/ft Eeva Kanerva.
Keho kuntoon
Tällä lihaskuntotunnilla jumpataan eri välineitä apuna käyttäen. Tunti sopii kaiken kuntoisille. Ohjaajana ft Pirjo Koskinen.
Äijäjumppa
Oma ryhmä ikääntyville miehille lihaskuntaharjoitteluun ja liikkuvuuteen ajankohtaisten asioiden lomassa. Ohjaajana ft Pirjo Koskinen.
Faskiarentoutus
Faskiarentoutus-tunnin tavoitteena on lisätä monipuolisesti kehon liikkuvuutta sekä rentouttaa kropan lisäksi mieltä. Oiva tunti aktiiviseen palautumiseen. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja ne tehdään omaan tahtiin hengityksen rytmiin. Lopuksi lyhyt rentoutusharjoitus. Ohjaaja ft Eeva Kanerva.
Sointukylpy ja Peter Hess äänimaljahieronta
Nämä erikseen varattavissa Peter Hess Sound Massage Practitioner Kristiina Jumppainen, psykoterapeutti p. 050 4372246.
TEEMME myös yritysten/yhdistysten kanssa yhteistyöryhmiä esim. Sastamalan Yrittäjänaiset, KKI-projekti(Servi) ja lukuisat urheiluseurat
